玉米吃了会胖吗 玉米经常吃会导致肥胖吗

说到玉米经常吃会导致肥胖吗，想必大家都有一定了解，有人问吃玉米会胖吗，另外，还有人想问糯米玉米多吃了会胖吗，这到底是怎么回事？其实减肥晚餐吃玉米会胖吗，下面就一起来了解下玉米吃了会胖吗，希望能够帮助到大家。

玉米经常吃会导致肥胖吗

玉米被人们称之为减肥食物，俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含106千焦耳的热量，热量比米饭略多一点。虽然玉米含热量略高，但是里面却含有大量的膳食纤维，比米饭多出许多，能让食用者产生充足的饱腹感，所以一般要吃100g米饭的人，吃50g玉米就会很饱了，所以吃玉米不但不会胖，还有利于减肥。解馋不发胖的15种零食。

吃玉米不会使食用者变胖，还能强健身体，玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强 版肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。尤其是维生素E，还能起到很好的延缓衰老的美容功效。

虽然食用一定的玉米有助于身体健康，但是也不能食用过量了。热量再低的食物食用太多 权也会导致肥胖。而玉米的营养比较单一，不是很全面。所以一些依靠玉米减肥的人不能仅仅只吃玉米哦，这很容易造成营养不良。最好配合一些新鲜的蔬菜和蛋白质食品一起食用最好。水煮玉米吃了会胖吗。

玉米吃了会胖吗:吃玉米会胖吗

吃玉米能不能减肥？糯玉米吃了会发胖吗。

一天玉米吃多了会发胖吗？

玉米吃了会胖吗

不会的！玉米煮多久。

每百克玉米的热量是336.00千卡，脂肪含量3.80克。

不过，如果吃红薯的话，要比吃玉米好，因为，红薯的热量是最低的，每百克红薯的热量是119.00千卡，脂肪含量仅仅0.50克。

鲜玉米吃多了会长胖吗？

鲜玉米吃多了不会胖。

第一点：去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉 米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。

减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量82006千焦耳(196假如吃玉米前吃得不多,肯定不会胖 玉米属于粗粮,有助于消化,当然不会。玉米的功效与作用。

第二点:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

第三点:玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。 减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量82006千焦耳(196千卡)，粗纤维12克，蛋白质38克，玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。一天吃两根玉米会胖吗。

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