70斤女生的腿有多细

导语：生活中有多少人不喜欢胖女孩，可是当你一个女子瘦的70斤你还敢喜欢吗?想想吧!70斤女生的腿有多细啊!跟你分享一个我的发现：看女生的腿是不是真的细，要看她坐下来的样子。真的腿细的女生坐下来腿还是细的，没有多余的赘肉;而没有那么细的女生坐下来腿的赘肉立刻摊开~我不是讽刺 就是真心想知道 会有女生这么觉得自己吗 那些抱怨 真的都不是表演吗

70斤女生的腿有多细

她们是真的不觉得160左右70.80斤已经很瘦了吗 我知道女生对体重都有执着 但是都七八十斤了 还每天一个劲说自己胖要减肥 刨去那种炫耀的 真的会有女生发自内心觉得自己胖吗 我都操心你的健康啊你竟然还觉得胖

我不是讽刺 就是真心想知道 会有女生这么觉得自己吗 那些抱怨 真的都不是表演吗

讲道理我觉得女生160的个子100-110斤之间都是正常的 现在的体重概念吓得我不敢说话

70斤女生的腿有多细

赵丽颖虽然长着一张圆圆的脸，但是真的很瘦小，之前在某活动的现场，穿着礼服和高跟鞋上称，才44.6公斤~

最近在综艺节目《七十二层奇楼》中，一身装备上称的赵丽颖才45公斤!

真的是天生骨架小，即使体重很轻，也没有瘦得很干瘪，看起来还是很匀称的，又加上健身，身材还是很不错的!

刘诗诗身材挺标准的，看起来既不骨感，也不会胖，气质也很好，果然人家是练过芭蕾的~

真实体重竟然比官方百科上的体重还轻，诗诗也是太谦虚了吧~

杨幂的身高和体重在《真正男子汉》里也曝光过了，身高接近167的大幂幂体重47.9公斤，小细腿真不是盖的!怀孕的时候也才刚刚过百，小编已哭晕在厕所~

还有佟丽娅，真的是瘦的不要不要的，不过丫丫可是天生的瘦，还算是蛮健康的。刚生完孩子不足半年，体重竟然才44公斤，叫人情何以堪!

接下来还有更扎心的，四千年美女鞠婧祎，虽然个子不高，但是这个体重也是惊人!38.5，确定不是初中生的体重?!

唐嫣作为一个身高超过170的女明星，体重还不足80斤，太逆天了，wuli糖糖应该吃胖一点啊~~

虽然刘亦菲是天仙，但是体重还是比较接地气的，53公斤，因为早年练舞蹈的缘故，腿有点粗，但这就是正常的，相比之下，唐嫣的腿真是太细了，两人身高没差啊~

倪妮在女明星中身高也算比较高的了，体重还是很轻的，47.4公斤，身材棒棒哒~

在花儿与少年的旅途中，宋祖儿因为要冒险挑战，测了体重，48公斤，祖儿惊呼重了6斤，这个体重还是长胖了的体重，真是青春啊～

和祖儿一同称体重的娜扎，就没那么淡定了，体重竟有52公斤，虽然娜扎很高，但是娜扎真的超级瘦啊，之前在湖南卫视“我们来了”中称体重，50公斤～

anyway，还是那么瘦那么美，没差～

果然女明星们的体重真的都控制得蛮好的~附赠一张女星体重表，收好不谢~

大家觉得谁的体重最标准呢?谁的身材最匀称呢?

70斤女生的腿有多细

里约奥运正如火如荼的进行着，开幕式上超模吉赛尔·邦辰走秀，惊艳全场，被评论为撑起了开幕式的“半边天”。

美丽的面孔，超级热火的身材，无限魅力的气场，让人看罢难以忘怀，最突出的还是这双美丽的大长腿，大家哗哗咽口水的时候，也不禁感叹，为什么有的女生走路就那么难看，腿型就那么“怪异”呢?网易健康小编今天和大家探讨一个严肃话题，“美不美，看大腿”，那女生的标准腿型到底应该“长什么样”，那不那么完美的又该怎么纠正?

一、标准腿型：五处紧贴、四处分开

“五处紧贴、四处分开”是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。

如果大腿贴近，但是膝盖无法靠拢则为“O型腿”;而如果只有膝盖能贴紧，两侧膝关节碰在一起则为“X型腿”;大腿间毫无缝隙则可视为“脂肪型肥胖”。

具体判断参数如下：

胫骨点高/身高=25.44%

小腿长/身高=亚洲女性平均为21.30%

最大圆周：大约是胫骨点高的3/4

三围尺寸：上围等于最大圆周，中围是上围加下围除以2，下围是上围的63%。

如果你的身高160cm，那么你的胫骨点高应该是42cm左右，最大圆周应该在32cm左右，上围32cm，中围26.5cm，下围20cm左右。不论前面还是后面，内缘应该是一条垂直线，而外缘要体现一定的弧度。

这里有一些“标准腿”的数据，可以供大家参考：

看看你的身高和腿围是否标准测量时允许有正负0.5厘米的余量。

身高(cm) 腿长(cm) 大腿(cm) 小腿(cm) 脚踝(cm)

150 ---- 68.3 ---- 46.5 ---- 30.0 ---- 18.0

153 ---- 69.6 ---- 47.4 ---- 30.6 ---- 18.4

155 ---- 70.5---- 48.1 ---- 31.0 ---- 18.6

157 ---- 71.4 ---- 48.7 ---- 31.4 ---- 18.8

160 ---- 72.8 ---- 49.6 ---- 32.0 ---- 19.2

163 ---- 74.2 ---- 50.5 ---- 32.6 ---- 19.6

165 ---- 75.1 ---- 51.2 ---- 33.0 ---- 19.8

167 ---- 76.0 ---- 51.8 ---- 33.4 ---- 20.0

170 ---- 77.4 ---- 52.7 ---- 34.0 ---- 20.4

173 ---- 78.7 ---- 53.6 ---- 34.6 -- --20.8

注：腿长：站直时，从足跟到跨下的长度。

大腿：大腿最粗部位的周长。

小腿：小腿最粗部位的周长。

脚踝：脚踝上方最细部位的周长。

二、O型腿：膝盖无法贴近

在自然的站姿中，大腿贴近，但是膝盖无法靠拢，用力夹紧也无法贴近则为O型腿。

轻度O型腿：常态膝距在3厘米以下

中度O型腿：常态膝距在3-10厘米之间

重度O型腿：常态膝距大于10厘米

O型腿矫正方法

O型腿的人，因为大腿骨相对骨盆来说是外向突出的，梨状肌和中殿肌等核心肌肉会变得僵硬。

对于腿部歪斜的纠正来说，这些僵硬的肌肉是最大的障碍，所以首先要通过拉伸来放松这些肌肉，除此之外还有以下随时可以练习的方法：

1、调整走姿

你可以这样做：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间才长就自然了。

2.一有空就记得做夹紧动作

你可以这样做：无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能够矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿。

3.蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉

你可以这样做：双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。

三、X型腿：膝盖靠拢，两足跟靠不拢

型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝。

X型腿矫正法

1.外扩双膝

(1)脚掌往左右两侧以“一”字形站立，膝盖绷直，从大腿根部、膝盖内侧、小腿肚、脚跟4点连成直线，令双腿并拢站直。手臂屈肘，两手叉腰，肩胛骨下压并后仰，令全身挺直，处于同一平面内。

(2)左右膝盖分别往外侧弯曲，令大小腿形成菱形，骨盆垂直下沉，上身切勿往前后倾侧，保持上身挺直的姿势，左右脚跟不要松开哦，屈膝保持10秒后，再次站直，重复3次。

(3)双腿屈膝浅坐于椅子的3分之二处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上.右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒，左右各做3次.

2.浅坐压腿

(1)双腿屈膝浅坐于椅子的2/3处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上。

(2)右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒，左右各做3次。

3.前俯拉伸

(1)往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，左右膝盖着地，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。

(2)注意上身切勿往上仰起，尽量往前拉伸，骨盆与大腿要浮起，仅用双手、膝盖及小腿着地，左右脚也尽量打开哦!

总之，一些腿型不是那么美观，一方面是因为先天不足，一方面和后天不良习惯有关，腿型和骨骼、肌肉、韧带各方面都有关系。所以，对于爱美的女生们，尽量选择科学的方法让自己“优化”一些便好，经常锻炼，美到的也不仅仅是腿部哦。