如何提高青少年自制力

  在我们的生活、学习、工作中，总会有这样或者那样的诱惑；成年人都难以把控更何况心智尚未成熟的青年学生呢。这篇文章我将从自制力的概念、抵御诱惑、提高自制力三个方面讲述。

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）概念

  自制力是一个汉语词语，拼音是zì zhì lì，意思指个人控制和调节自己思想感情、举止行为的能力。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制力是坚强的重要标志。 与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。

 

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）抵御诱惑

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安排自主学习时间

自主学习时间是除了要把老师布置的学习任务完成，还要有自己的学习计划。比如提高自己的弱项，或者是利用参考书或者课外书拓展课内知识。等你有了一定的学习渴望之后，就要自己要求自己去掌握更多的知识，例如多看看课外书，多阅读英语小说等等，以利于自己提高学习兴趣和拓展课外知识。

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、多与同学、老师交流学习上的问题和方法

多去问老师和同学问题，这样不仅可以改善跟老师和同学之间的关系，而且通过与人交流而学习，会使得学习变得有趣生动;还有多在课堂上回答老师的问题，既能提高课堂学习效率也能锻炼自己快速思考的能力，对学习信心也非常有帮助。
关于自制力差的同学，在端正学习态度的同时，还可以从下面两个方面入手：第一，从自身方面，对自己要严格要求，每天给自己定下一些小目标，例如今天要背完20个单词，没背完英语单词不能跟同桌聊天等等;第二，让同桌或者前后桌监督自己，一旦自己的防线被打破了，就要受到他们的牵制，而且要适当地设置一些惩罚。
提高自制力要靠他人监督，而最主要的还是要靠同学们的自觉性。只有自己有信心，别人对你的帮助才更有效果。

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）提高自制力

  1.正确认识自制力。自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。
2.要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
3.要给自己定目标，做个时间表，把每天想干该干的事都列举出来，做到每天目标日日清。若实在做不到日日清，可让家长、同学监督。也可和同学一块儿“约题”，互相促进，互相督促完成当天约定的任务。

  综上所述,青少年提高自制力必须循序渐进，有方有法的去做。