孕酮低的备孕前需要补什么

孕酮这个词对每一个怀孕中的妈妈都是一个很重要的事情，孕酮的高低好坏是直接影响自己肚子里的宝宝的，没有哪一位母亲是不在乎自己孩子的，因此，孕酮几乎成了每位妈妈的心病，但是孕酮实际上没有想象中那么可怕，只要定期检查就好了，缺了就多补补就可以解决，并非是那么大不了的事情。那么，究竟吃什么补孕酮呢？一起来看看吧。
 

孕酮低吃什么补得快？

1、孕酮低吃什么好?为身体补充大豆异黄酮以及足够的维生素E可以帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题。一般情况下，大豆、柚子、山楂、草莓、果胶食物以及膳食纤维食物都有助于补充大豆异黄酮以及维生素E。
2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果也可以帮助我们进行补充孕酮，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素c和维生素e，可以使得孕酮达到正常水平。
 

什么食物有助于补孕酮

水煮蛋。鸡蛋是一种对人体非常好的食物，因为它含有很丰富的蛋白质，非常有营养。鸡蛋的做法多种多样，这里主要推荐给大家的是水煮蛋，因为这样做的鸡蛋能最大程度上地保持鸡蛋的原有营养。当然，吃鸡蛋也是会使孕妈的孕酮素较低的情况有所改善的。
水果。孕酮低的孕妈在选择水果时要选择那些富含维C的水果，这样能有效补充孕酮。而且水果对于改善孕妈本人的皮肤状况也是很有帮助的。不知道大家有没有注意到，怀孕期间喜欢吃水果的孕妈生出的孩子的皮肤总是要比其他小孩白嫩有光泽一些。
 
黄豆。对于孕酮较低的孕妈来说，补充雌激素是她们的第一要务，而像黄豆这样含有丰富的大豆异黄酮的食物有着丰富的雌激素，能满足孕酮较低的孕妈的需要。当然，除了雌激素，黄豆也有着平缓人的情绪，提高睡眠质量的作用。除了有益于胎儿，黄豆对孕妈本人也是很有好处的，它能使孕妈在怀孕期间干燥粗糙的皮肤变得水嫩平滑。黄豆的料理方式很多样，既可以炖汤又可以做成豆浆，各位孕妈可以根据自己的喜好选择料理方式。像这样每天摄入一定数量的黄豆，不仅生出来的孩子会皮肤白嫩，就连孕妈自己的颜值也会蹭蹭往上涨。
菠菜。菠菜和黄豆一样，都有"天然黄体酮"的称号，再加上叶酸素，很适合孕酮较低的孕妈吃，而且菠菜的营养成分很容易就会被人体吸收。