孕前吃什么补充孕酮

怀孕的人总是金贵无比，因为孕育着新的生命。新生命的到来总是让人欢喜的，但是同时新生命的到来也总是磕磕绊绊的。大家都知道孕酮对于一个准妈妈的重要性，但是很多时候妈妈们体内的孕酮并不是那么充足。那么问题来了，怀孕的人孕前吃什么才能补充孕酮呢？接下来就让我来带领大家一起来看看吧。
 
孕酮就是黄体酮，是女性体内卵巢中的黄体分泌的一种激素，调节着女性的内分泌，女性孕酮低的时候往往就会导致流产的情况出现，所以，一定要引起女性朋友的注意。孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮，此外，吃以下食物也有助于调理：
1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。
2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的的新鲜水果，例如桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨、柠檬等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点：
(1)色鲜味香能促进食欲。
(2)含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。
(3)含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。
(4)所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

1.

鸡蛋菠菜汤

 
鸡蛋菠菜汤做出来的味道非常的不错，而且食材也都属于非常便宜和经济的，最重要的是这简简单单的一道菜，营养却是非常的丰富，我们先来说在菠菜当中含有丰富的维生素以及叶酸，对于在备孕以及怀孕中的女人可以起到一定的补充作用，无论是对于胎儿的发育，还是对于孕妇本身来说，都是非常有利的，而鸡蛋当中的营养物质更是不必多说，还含有丰富的蛋白质以及钙质，对于人的身体也是非常的有好处。

2.

豆类食物

其实对于在备孕或者是怀孕中的女人，多吃一些豆制品是非常有利的，在豆制品当中含有丰富的植物蛋白质，有利于调节女性身体内的雌性激素分泌，而且在大豆中含有丰富的脂肪，卵磷脂，大豆异黄酮等，对于女性身体内的孕酮可以起到一定的补充作用，所以说不妨在平时注意多吃一些豆类的食物，对于那些怀孕中以及正在怀孕的女性，更是好处多多。

3.

芹菜

芹菜也是我们在生活中非常常见的蔬菜之一，在芹菜里面富含丰富的膳食纤维，是一种不错的减肥食物，而且芹菜的营养价值也是比较高的，可以有效的起到预防心脑血管疾病的作用，平时若是多吃一些芹菜，对于我们身体的保健效果是很好的，而对于那些对于怀孕当中的女人，芹菜还有助于刺激身体内的孕酮分泌，提高女性的受孕率有利于胎儿的生长和发育，而且若是孕妇在怀孕期间可以吃一些芹菜，还有助于预防妊娠期的各种并发症，缓解妊娠期便秘的情况。
 
关于在备孕和怀孕中的女人可以多吃的3种食物你都了解了吗？