未怀孕孕酮低吃什么补得快

大千世界，各种各样的人类组成了这个花花世界。每个人也都不一样，那么就有这样一类人，孕酮低！这对于备孕的妈妈和已经怀孕的妈妈来讲都是一件很严重的问题。必须要引起大家的重视，那么，孕酮低究竟是什么样的原因造成的呢？如果孕酮低的话，妈妈们应该吃点什么才能弥补自身的缺陷呢？
女性如果孕酮低的话，会对身体造成伤害。尤其是对于怀孕的女性，极易导致流产。对生育期间的女性，会导致不孕。对孕酮低可以通过饮食，药物治疗，那孕酮低有什么症状呢?吃什么补得快? 
 

1、大豆

大豆中是含有黄体酮最多的一种食物，所以说在孕早期如何查出孕酮低，可以多吃一些豆制品，能够有效帮助孕妇调节体内孕酮值。大豆中除了含有黄体酮，还含有其他营养元素，比如说维生素B6，这一物质能有效稳定情绪，还有助于孕期睡眠。而且，如果孕早期经常会出现腹痛症状，也可以多吃一点大豆，能够有效减轻疼痛感。

2、柠檬

柠檬现在已经成了生活中常见的一种水果，很多人喜欢喝柠檬泡水，其实孕期，适量的食用柠檬或者是喝柠檬泡水，能有效补充体内黄体酮。而且柠檬中还含有丰富的维生素c，能有效促进孕妇体内血液循环，有助于促进铁元素的吸收，也有助于孕期身体健康。

3、姜

姜应该是生活中常吃的一种食物，大部分人都会用生姜来调味，也有一些人可能会喝生姜红糖水。其实服用生姜既能有效促进食欲，还能有效促进体内的新陈代谢水平，而且还能有效帮助孕妇缓解孕酮低的问题。所以在孕早期，不妨适量的喝一些红糖姜水，对孕妇身体好。

4、菠菜

 
菠菜是一种绿色蔬菜，含有丰富的维生素C，进而有利于身体健康。而且菠菜中还含有丰富的孕酮，能有效缓解孕酮低的问题。菠菜中还含有叶酸、铁元素等，这些物质都是孕早期所必需的。但是菠菜中含有草酸，可能会影响钙的吸收，所以在吃菠菜时，不要同时补钙。

一些食谱也可以帮助大家！

食谱一、黑豆糯米粥

材料：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。
做法：将黑豆、糯米洗净后加适量水熬成粥，最后加入红糖即可。
功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1等营养素;黑豆营养丰富，而且有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神的作用。这道黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法。

食谱二、当归益母草煮鸡蛋

准备益母草30克，当归15克，鸡蛋2个，用两碗水煎成一碗，然后带蛋壳放进去同煮，熟后剥壳再扎一些小孔，再滤渣后的汁里煮几分钟，连汤和蛋吃掉。一天一次。

食谱三、红参汤

准备红参3克，红枣、桂圆、各10个，枸杞10克，泡水，当开水喝，连服15天左右即可。
 
孕早期，如果查出孕酮低，也不必过于担心，只要遵从医嘱，服用补孕酮的药物，而且可以多吃一些补孕酮的食物，一般都是没问题的。