孕前孕酮低吃什么补得快

孕妇怀孕的时候孕酮低是让人十分着急的事情，孕酮低不仅对孕妇本身不好，对胎儿也有很大的副作用，在孕酮低的时候，孕妇就会特别着急，想尽各种办法提高孕酮，妈妈都是伟大的，准妈妈也是如此。那么让我们来看一下吃什么孕酮补的比较快呢，解除各位准妈妈们的疑惑。
 
孕酮又称为黄体酮，英文缩写为“P”，还有孕甾酮、黄体甾酮、黄体激素、助孕激素、助孕素或助孕酮等叫法，是一种涉及女性月经周期、妊娠和对人类还有其他动物的胚胎有影响的类固醇，妊娠早期由卵巢妊娠黄体产生。孕期，孕酮是支持胎儿早期生长发育的重要激素，高浓度的孕酮对增大的子宫起着明显的镇静作用，对早期妊娠的支持也十分重要。
孕酮低吃什么补得快
如果想快速补充孕酮，可以在医师的指导下服用地屈孕酮或注射黄体酮，特别是对于妊娠初期的孕妇来说是一个不错的选择。如果只是食补，那么这并不能起到快速补充的效果，只能有助于身体的调理，需要日积月累，当下效果不明显，女性朋友可以在平时通过食补来慢慢提高孕酮。

大豆

 
大豆异黄酮是黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，是一种生物活性物质。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。适量补充大豆异黄酮可以帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题。
大豆异黄酮广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中，日常饮食中除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、葵花子和橙汁等食物中含量相对较多。
如果女性体内维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡，麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中维生素E含量很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E，肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
所以植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

柠檬

 
富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。 

菠菜

 
菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。

芹菜

芹菜中含有孕酮，可做成芹菜金针汤，准备干芹菜30克，金针菜15克，加水适量，煎汤服用，这样吃既营养又补充了孕酮