孕前如何补充孕酮

孕妇产检有很多的项目，有一个项目是检查孕酮，孕酮的指数对孕妇来时是比较重要的，如果它太少的话很可能造成胎儿流产，不过孕妇遇到这种情况之后也不要害怕，这种情况只要稍加注意就可以改善了，其中孕妇就可以通过饮食这方面来提高孕酮。在怀孕早期，这些食物多吃能帮助孕妈补充“孕酮”，有益胎儿发育。

一、

炒豆芽

 
豆芽是我们生活中比较常见的一种菜，不过它因为比较便宜，看上去也没有什么营养，所以会被很多即将迎来新生儿的家庭忽略。凡事都不可以看表面，小小的豆芽，它含有的营养物质可是非常的充足的，尤其是其中含有大量的黄体酮素，可以很好的补充孕妇的孕酮，如果孕妇发现体内的孕酮少的时候，可以经常炒点豆芽吃，而且还不会长胖。不过有一点要注意的是，在炒菜的时候不要太过火，太过火会让里面的营养元素流失。

二、

黄豆焖鸡

 
我们生活中接触的肉类也就那么几类，最经常吃的还是鸡肉和猪肉了，因为鸡肉普遍再加上便宜，所以反而会被忽略，但是对于孕妇来说如果多吃鸡肉的话，可以补充朊元素的，也就是会让孕酮含量增加，而且鸡肉中的脂肪含量很少，孕妇也不用担心长胖的问题发生，所以黄豆焖鸡也是孕妇应该选择的一道菜了。

三、直接补充孕酮激素

如果孕前检查孕酮较低，考虑是黄体功能不全，可以给予补充孕酮治疗，建议口服天然的孕激素，黄体酮胶囊或者地屈孕酮片都可以。一般是在月经周期的后半周期开始口服，也就是月经周期的第15天开始口服，黄体酮胶囊100mg，每天两次，或者是地屈孕酮片10mg，每天两次，连用10-14天后停药，可以用3-6个周期。

四、芹菜

 
在怀孕的时候，孕妈不光要补充大量蛋白质，还要补充一些蔬菜。只有孕妈在孕期保持均衡营养，胎宝宝才能健康发育。在孕期多吃芹菜不仅能补充孕酮，还能有效缓解孕吐。尤其是在孕早期，很多孕妈都出现了孕吐的情况，基本上是吃什么吐什么。如果孕吐特别严重的话，不仅影响食物的正常吸收，还会阻碍胎宝宝发育。所以在孕期一定要多吃芹菜，你的孕吐会慢慢减轻，你体内的孕酮指数也会慢慢升上来，各位孕妈们千万不要错过。
 

五、归益母草煮鸡蛋

当归益母草煮鸡蛋：益母草30克，当归15克(中药店都有卖，很便宜)，鸡蛋2个。两碗水煎成一碗，蛋带壳放进去同煮，熟后剥壳，扎一些小孔(我是拿筷子扎的)，再放在滤渣后的药汁里煮几分钟，连汤和蛋吃掉。一天一次。