提升阳气最好最快方法有六种 你做的到吗

　　阳气是我们生命的根本，阳气足身体才健康，可见阳气对我们来说有多么重要啊，怎样保养好身体呢，小编告诉大家提升阳气最好最快方法有六种，我们一起去了解一下吧。

提升阳气最好最快方法

　　

提升阳气最好最快方法：

　　

运动

　　一动则阳气升，预防治疗手脚冰凉最好的方法就是运动，例如慢跑、快走等，运动后可以加速血液循环，加速脏腑机能的旺盛，手脚冰凉就是气血不能达到离心脏最远的地方，运动后就能让血液都动起来，四肢的血液充盛了，手脚冰凉自己就解决了。

　　

泡脚

　　泡脚是治疗阳虚手脚冰凉最简单效果也最直接的方法，可以用白开水直接泡，这个白水一定要煮沸腾，也就是我们常说的煮开，温度降下来了以后，以能忍受为度泡脚，煮开的水在中医讲属阳，补阳效果更好。还可以加药泡，加一些温热的药物的泡脚，如生姜、艾叶都是非常好的药物。

　　

食补

　　保养阳气还要学会饮食养阳之道。要吃一些起到温补人体阳气作用的食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增加人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。

　　

艾灸疗法

　　足三里：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧的1横指处。可健脾胃、调气血、主消化、补虚弱。每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。

　　

药补

　　除了以上方法，现在流行的姜糖茶对于手脚冰凉效果也很好，我给大家推荐一个非常好的补气养血茶。

　　

调整心态

　　从七情中沾染阳气。保养阳气要调整心态，所谓七情指的是人的7种心态：喜，怒，忧，思，悲，惊，恐。它们分别对应着人体的心，肝，脾、肺，肾。七情也分阴阳，因为喜是属于阳的，心中有喜，七情就生阳;悲是属于阴，心中悲伤，抑郁，它就会损伤人体的阳气。所以，人每天要快乐，心态要好，就会从七情里面沾染阳。

提升阳气最好最快方法

　　提升阳气最好最快方法就是上文小编介绍的六种方法了，一个人的心态很重要噢，饮食作息也很重要，饮食方面也得注意，你能做的到吗?