西红柿怎么吃最有营养 西红柿超级有营养吃法大全

　　大家都知道西红柿富含许多人体所需的营养成分，有些人喜欢拿来生吃，但更多人是喜欢将西红柿烹饪过后再吃，下面我们跟随小编一起来了解一下西红柿怎么吃最有营养的相关资料吧。

　　

西红柿怎么吃最有营养之西红柿烧茄子

　　做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，将二者营养合二为一，既除去了红烧茄子的油腻，又中和了番茄的酸气，味美色香。

西红柿怎么吃最有营养

　　

西红柿怎么吃最有营养之西红柿炒菜花

　　这道菜非常适合老年人吃，是一道开胃佳肴。番茄具有健胃消食、养阴生津的功效，菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。

　　

西红柿怎么吃最有营养之西红柿土豆片

　　这道菜可以防治高血压，因为两种原料有一个共同的特点，都含有丰富的钾，钾能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

　　

西红柿怎么吃最有营养之西红柿炒虾仁

　　虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，和鸡蛋番茄同炒，虾仁洁白，鸡蛋嫩黄，番茄鲜红，色泽美观，营养均衡，味道可口，还能健脾开胃。

西红柿怎么吃最有营养

　　

西红柿怎么吃最有营养之凉拌西红柿

　　生吃西红柿有利于维生素C的稳定，能够获得钾和膳食纤维，在食用西红柿之前，我们需要先将西红柿洗净，然后倒入开水，这样就可以轻易去除西红柿皮。然后将去皮的西红柿放在切成薄片，再放到盘子中撒上白糖就可以吃了。

　　西红柿怎么吃最有营养呢?相信看完小编介绍的这么多种西红柿超级有营养的吃法之后，一定可以让你天天不重样哦!