时间:2019-09-04 00:01:33
现在做女人好难啊,没结婚吧,家里人担心嫁不出去老是催,而且还要找一份体面地工作,结婚了吧要生小孩,生了小孩吧要带小孩,带着小孩吧,还要思考一下女人带小孩开什么店好,好去挣钱养家,真的是非常不容易啊,那么小编作为一个女人,感同身受啊,也就推荐一下吧。
不妨开一个亲子瑜伽店
瑜伽妈妈用瑜伽记录你家宝宝的每一个成长时刻吧
瑜伽不为体式而设计,瑜伽为我们的身体及大脑而设计,它是我们生活的一部分,或者说瑜伽就是我们的生活,生活就是瑜伽,瑜伽是世上最美的生活方式,瑜伽是没有年龄和性别限制的,所以很多宝妈都很喜欢带着自己的宝宝一起练习瑜伽哦。
这样的手支撑体式能够帮我们快速建立核心力量,不要担心宝宝的手臂力量不够,很多时候只要宝宝因为体重更轻,所以这个体式对宝宝来说完成的难度并不是很大,但是考虑到体力问题,还是建议大家要及时休息。
在这一组体式中,妈妈做的是眼镜蛇体式,而宝宝则是在妈妈的身上做出了全眼镜蛇的体式,两条身体柔软的“蛇”有没有震惊到你呢?这种后弯的体式能够让我们的背部的神经和肌肉得到很好的放松哦。
下犬式是一个简单但是出错率也很高的体式,这个体式之所以“翻牌率”极高,不仅因为它是一个非常经典的体式,能充分、同时调动身体四肢,让习练者感知并找到身体从脚到头的正确排列;而且下犬式还常被用作体式序列中的过度体式,更为其他体式练习增光添彩,可谓屡试不爽!那今天小密就带大家去探索一下这个下犬式的奥秘。
下犬式体式详解:
1、婴儿伸展式准备,膝盖跪姿在垫子上,臀部向后贴住脚跟,手臂向前伸展落于地面,手掌摊开落地,额头轻放于地面,让呼吸和身体都停留在婴儿伸展式。
2、待呼吸和身体都准备好后,双手间距调整与肩关节同宽,手掌展开推住地面,双脚掌回勾与地面垂直,脚趾肚踩住地面,手臂离开地面,背部呈一条直线平行于大地。
3、抬头看向手掌中间的地面,肩膀的高度不发生改变,只是将臀部向后向上慢慢推高,直到将双腿伸直。
4、脚后跟随着最后一个呼气落在地面上,头颈部跟随放松,眼睛凝视肚脐方向。
战士式告诉我们的是,要坚定地站在瑜伽垫子上,就像真正的勇士那样,就像我们为了彰显我们真我。我们目光向上,就像我们聚焦到自己真正的潜力,我们也向后寻求后援支持,扎实的根基,延伸的脊柱,开放的心胸,柔和坚定向上的目光,后侧的支持,成就了一个勇士。
亲子瑜伽最大的好处就在于它能够让彼此之间的关系更加密切,就像这样的倒立体式,既让妈妈自己得到锻炼,而挂在妈妈背上的小宝宝有没有像一只懒洋洋的小树袋熊呢?这个时候最能够拉近亲子关系了呢!
我们不但要穿一模一样的瑜伽服,设计一模一样的发型,甚至连瑜伽体式都要保持高度一致,这样才是最酷的我们!就像这样的站立单腿饶头,随便做出来就是秀出我们大长腿来闪瞎你们的小眼睛。