免疫力低吃什么保健品

 
不知道大家有没有发现，随着时代的发展，虽然人们的生活水平提高了，但是大家的身体状况似乎变得越来越糟糕，不知名的疾病纷纷扑面而来，特别是在青少年这个年龄段，疾病发生的频率很快，为什么会出现疾病高频发的情况呢？其实还是与自身的免疫力有关，那么免疫力低应该吃什么保健品呢？

1 蔬菜
免疫力低下，可以吃什么食物？我们中国人都是喜欢食疗，那么哪些食物可以有助于提高我们的免疫力？有研究发现，蔬菜当中包括花菜、包菜，还有就是水果当中的西瓜，可以增加我们的免疫力。另外麦芽、大蒜、茶，还有富含维C的一些水果，比如柠檬，柠檬水可以治疗感冒，这是有一定科学依据的，所以平时可以多喝柠檬水。

除了饮食以外，我们还要注意调节自己的生活方式，包括适当的运动、注意休息、避免熬夜、多饮水、戒烟酒，这些好的生活习惯，加上饮食，共同提高我们的免疫力。
2 补充维生素C、牛初乳。同时调整脾胃的吸收熬粥喝怀山药，白扁豆，茯苓，大枣，山楂，胡萝卜片功效：健脾开胃，适合于食欲不振，抵抗力较差的人。调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的富含维生素C的蔬菜、水果，每天坚持一定量的跑跳运动才可以更好的改善身体抵抗力，过多的补品也是不可以的。

3 蛋白粉
体质是直接影响身体的免疫力的，我们可以通过饮食和体育锻炼等方式提升体质。保健品意味着不是药品，不能用来治疗疾病，要提高免疫力，可以用蛋白质粉。也可以选择大豆肽粉，它的优势就是分子量非常的小，我们在服用过后能有效的促进吸收，对于肠胃并不是很好的人群来说，要想有效的提高自己的免疫能力，那么可以选择大豆肽粉，当然我们也可以选择大豆蛋白粉。
提高身体免疫力需要从多方面进行保健和调理，免疫力低下是和遗传，平时缺乏有效的锻炼是有很大的关系的，对健康影响是很大的。可以服用蛋白质粉，要注意饮食，要多吃水果蔬菜，多吃含钙高的食物，可以喝排骨汤。要多去户外晒晒太阳，可以增加免疫力，保持有充足的睡眠。