衡水中学演讲张锡峰

衡水中学演讲张锡峰你们知道他吗？一个孩子，却成为了一个小名人，为什么？很多人都被他在台上的表现所震撼，一个孩子何以如此有气场呢？不得不感慨一下他家基因的优良啊，当然，相信教育出这样小孩的家长和老师都是付出了巨大的心力的，小编希望他能够一直优秀，健康成长。
别人家的孩子
近日，衡水中学838班的张锡峰上了热搜。在衡中2020十大学星评选活动上，他的演讲打动了众多网友。
 
他以《青春梦想》为主题演讲，面对台下众多听众，整个演讲过程活力四射、自信从容，自始至终能够很好的调动现场气氛。
很多家长看完感叹“又是别人家的孩子”，自己的孩子平时参加班级组织的讲故事比赛都会怯场，更不要说这种大型的演讲了。其实很多大人面对一些需要公开讲话的场合也会紧张，那么怎么克服怯场的心理呢？
 

（一）人为什么会怯场

怯场是人在长期进化过程中遗留下来的心理印记。在人类进化初期，经常会出现一个人面对一群野兽的情况，这个时候人类就要开启战斗或是逃跑的模式。这与一个人在台上演讲，台下坐满陌生观众的场景类似。虽然经过了漫长时间的进化，人类还是无法把野兽与观众从内心深处区分开。
另外，许多人习惯进行自我否定，总担心观众嫌弃自己的普通话不标准、自己的语速太快、自己没有号召力等等。所有这些因素共同作用导致一想到要当众讲话就大脑一片空白，手心出汗。
美国喜剧演员Jerry Seinfeld曾经说过，根据大多数研究的结果，人们最害怕的事是公开发言，第二害怕的事才是死亡。这意味着在你参加葬礼的时候，躺在棺材里比站在那里念悼词要好得多。
 

（二）怯场时有什么表现

几乎所有人演讲时都会紧张害怕，这时他们的神经系统开始发挥作用，肾上腺素开始增高，心跳加速，呼吸急促。此时为了节省能量，那些不太重要的系统开始关闭，比如消化系统。人会感到口干舌燥，四肢供血不足，瞳孔变大，看不清演讲稿的内容。肌肉收缩，整个人随时准备投入战斗。
我刚开始站在讲台给学生上课的时候，也会怯场。我的表现是语速超快，像机关枪一样，快到有种喘不过气来的感觉。因为语速快，喉咙紧张，经常一堂课下来，嗓子就吃不消了。后来我有意识的调整自己，这种情况有所改善。

（三）如何战胜怯场

当众讲话是现在每个孩子都应该具备的能力，小到简短的自我介绍，大到参加主题演讲，家长平时应该多训练孩子，战神怯场心理。
1、正确认识怯场
要让孩子认识到，几乎每个人都会有怯场的情况出现。在公开发言过程中产生适度的紧张情绪是一种正常现象。
著名歌手那英在接受记者采访时说，在开每场演唱会之前都会很紧张，一般唱前三首歌的时候，嗓子都是紧的，只有到第四首歌才能完全进入唱歌的状态。
如果你不能完全赶走怯场，试着与它和平共处。
2、做好充分准备，不打无准备之仗
只有前期准备足够充分，才能在上台的时候胸有成竹。
这里的准备包括：

1. 内容的准备，将要公开发言的内容列出提纲，反复进行练习。

2. 场地的准备，如果有可能要实地进行彩排，提前感受一下气氛。这一点有点像考试前看考场，变陌生环境为熟悉环境，给自己一个好的心理暗示。

3. 情绪的准备，情绪上的适度紧张是正常的，但是如果太焦虑以至于影响正常生活了，就要找一些事情来转移注意力。高考前的一个星期，高中学校基本上都取消了早自习和晚自习，学习任务也减轻了，就是要尽量减少考生的焦虑，防止考场上出现怯场情况。

3、找到一些适合自己的舒缓小技巧
比如，有的人上台前放空自己，闭上眼睛，做几个腹式呼吸。有的人习惯带一个固定的小物件，来缓解紧张情绪，增强信心。有的人会有一些习惯动作，例如孙楠在上台前总习惯性的喝一小口水，放松紧张的声带。每个人都可以摸索出适合自己的舒缓小技巧。